几种日常易得的益发食品
来源：平顶山胜利职业技术学校 时间：2020/9/11 10:04:51
1、 黑芝麻方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。
作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。
2、核桃方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。海带、紫菜方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。
作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。水果方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。
3、菠菜汤方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。
作用：健脾助运，养血乌发。说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。
